ঘুমপ্রিয় হোন বা সুস্থ থাকতে যতটুকু দরকার ততটুকুই; এই দুই শ্রেণীর ক্ষেত্রেই ঘুমোনোর অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত জরুরি। সময় যত যাচ্ছে ঘুমের অভ্যাসের সঠিক নিয়ম সম্পর্কে জানা জরুরি হয়ে উঠছে। একেকজনের শোয়ার ভঙ্গি একেক রকম। কিন্তু সঠিক উপায়ে ঘুমোনোর ভঙ্গি কোনটা? সেটা জানা জরুরি।
অনেকে অবশ্য বলে পেটের ওপর চাপ দিয়ে শোয়ার অভ্যাস না কি আদতে ভালো নয়। এটি কোমর ও ঘাড়ের ক্ষতি করে। অন্যদিকে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা হলে বা নাক ডাকার সমস্যা থেকে বাঁচতে অনেকে এই ভঙ্গিতে শুতে পছন্দ করেন।
হাড়ের চিকিৎসকরা বলছেন, কেউ যদি বালিশে মাথা রেখে উপুড় হয়ে শোয়া অভ্যাস করেন, সেক্ষেত্রে ঘাড়ে চোট লাগার সম্ভাবনা থেকে যায়। পুরো দেহের কাঠামো ধরে রাখে যে সুষুম্নাকাণ্ডটি, তার শুরুটা হয় মস্তিষ্কের খানিকটা পর থেকে। এর সঙ্গে সংযোগ থাকে কোমরের। তাই বালিশের ওপর ঘাড় রেখে তা এদিক-ওদিক ঘোরালে লাম্বার স্পাইন অর্থাৎ মেরুদণ্ডের একেবারে শেষপ্রান্তের ডিস্কে আঘাত লাগার সম্ভাবনা থেকেই যায়।
তাই সঠিক ঘুম ও আপনার মেরুদণ্ড ঠিক রেখে ঘুমানোর ভঙ্গিমা অভ্যাস করুন।
